盗塁は最初の3歩めからスピードアップ!

盗塁は最初の3歩めからスピードアップ!

 

 

横向きに無駄がなく素早くスタートを切るには、両ヒザを柔らかく使い
一次リードでは両足のヒザにバランスよく荷重させ左足5右足5にする。

 

 

ここから素早く右足に荷重させてカラダが倒れそうになる力を利用しながら
左足をクロスステップさせる。

 

 

牽制を受けて帰塁するときは逆に左足に荷重させて右足をクロスステップ
しながらヘッドスライディングで帰塁すること、上半身から動くのではなく
下半身の動きに上半身がついてくるようなカラダに使い方が横に素早く
スタートする時には有効です。

 

盗塁の成否はピッチャーのクセを見抜く力!

 

盗塁の成功、失敗は足の速さだけでなくピッチャー、また、キャッチャーとの
駆け引きやクセなどの読む力が必要になります。投球、けん制時の動作のクセを
見抜ければ、成功の近道になります。

 

 

相手ピッチャーとの駆け引きの仕掛けとして、最初は短い距離でリードをして、
けん制を受けるごとに距離を少しづ伸ばして、ギリギリまでリードを
伸ばしてからスタートする、スタート3歩目から全力で走る。

 

二塁ベースにスライディングする方法!

 

最小限の距離を一気に滑る

少年野球の場合は安全性を考えてお尻からスベルことをお勧めします。
スライディングは走るより遅いので、走る勢いを抑えずに、二塁ベースギリギリ
まで走り、ベースの直前で左足のスネを曲げて最小限の距離を一気にスベル。

 

 

二塁ベースに滑りこむ距離感は普段の練習で掴んでおきましょう。
左手にバッティング用手袋を持って滑り込めば左手を地面につかないので
ケガの防止になりますので、良く練習して感覚をつかんでおきましょう!

 

盗塁は最初の3歩めからスピードアップ!

一塁への帰塁はヘッドスライディングが一番速い!

 

帰塁には三種類の方法があり、一塁への帰塁にはヘッドスライディングが
一番速い!リードした地点から足を入れ替えヘッドスライディングで瞬時に戻る。

 

 

この帰塁のし方は足を強く踏み込む脚力と技術が必要ですが習得できれば
大きなリードが取れて、ピッチャーにプレッシャー与えられます。

 

 

2つ目は、左足で戻る方法です、左足で戻れば、投手方向にカラダが
向くので送球を確認できるメリットがあります。3つ目は右足で戻る方法
ですが、タッチを避けやすいですが、どちらも帰塁に時間かかります。

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